Hoy en la piscina

Hoy he hecho un entrenamiento que me ha gustado bastante. A simple vista parece poco pero la verdad es que he terminado bastante cansado. Os lo dejo para que lo veais.

Calentamiento:
lo de siempre 4 + 4 + 4

4 x 150 palas y pies @2:30

3x(
4x25 pies aletas con patada mariposa submarina larga @0:40
2x50 pies croll aletas fuertes @ 1:00
) Descaso entre series 2:00

10x(12,5 +12,5) 12,5 al 100% croll continuando 12,5 pies croll al 100% @0:45

400 suaves

En total son 2850 metros.