A nadar!!!!

Este es un entrenamiento para mejorar la capacidad aerobica, principalmente indicados para triatletas.

1x400 suaves
4x100 moderados @ 2:00
4x50 ejercicios de tecnica con 15' de descanso entre series

15 x 100 con 20' descanso { 1º-> 5º Progresivo (50% -> 90%) } x 3

200 suaves