Hoy si he podido entrenar en el agua.
Hoy si he podido entrenar en el agua. Ha sido una sesión corta pero intensa.
Os dejo mi entrenamiento de hoy:
Calentamiento:
1x400 @ 7:00
4x100 @2:00
4x50 @1:00
Sesión:
4x(
1x200 @ 4:00
6x50 @1:00
)
200 relajación.
Todo el entrenamiento es continuo, descansando solo el tiempo que restaba en los intervalos. Las series de 200 eran suaves para recuperar, las series de 50 fuertes, 30-32 sg maximo 35 sg.
tiempo entrenamiento: 62 min
metros 3.200 mts.
Ha sido muy importante intentar mantener siempre el mismo ritmo, intentar hacer las series en el mismo tiempo, forzando para igualar las brazadas por largo. Ya intento coger y automatizar el ritmo.
Seguire poniendo mis sensaciones mientras entreno.
Os dejo mi entrenamiento de hoy:
Calentamiento:
1x
4x100 @2:00
4x50 @1:00
Sesión:
4x(
1x200 @ 4:00
6x50 @1:00
)
200 relajación.
Todo el entrenamiento es continuo, descansando solo el tiempo que restaba en los intervalos. Las series de 200 eran suaves para recuperar, las series de 50 fuertes, 30-32 sg maximo 35 sg.
tiempo entrenamiento: 62 min
metros 3.200 mts.
Ha sido muy importante intentar mantener siempre el mismo ritmo, intentar hacer las series en el mismo tiempo, forzando para igualar las brazadas por largo. Ya intento coger y automatizar el ritmo.
Seguire poniendo mis sensaciones mientras entreno.
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