Trabajo del Viernes
Bueno, hoy he seguido con el trabajo en el agua en 1 hora.
Mi entrenamiento ha sido:
1x400 @ 7:00
4x100 @2:00
4x50 @1:00
Trabajo principal:
3x (
1x200 @4:00
4x50 @1:00
1x100 @ 2:00
2x50 @ 1:00
)
200 relax
Total:3000 metros
Hoy me he concentrado en la tecnica en todo el entrenamiento, todos los largos los he hecho en 8 brazadas completas menos el primer largo de cada serie que me salia en 6 brazadas. Sigo automatizando la brazada. Todas las series de 50 han sido a ritmo de competicion de 100.
Mañana un poco de bici y gym.
Para relajar un tema:
Mi entrenamiento ha sido:
1x400 @ 7:00
4x100 @2:00
4x50 @1:00
Trabajo principal:
3x (
1x200 @4:00
4x50 @1:00
1x100 @ 2:00
2x50 @ 1:00
)
200 relax
Total:3000 metros
Hoy me he concentrado en la tecnica en todo el entrenamiento, todos los largos los he hecho en 8 brazadas completas menos el primer largo de cada serie que me salia en 6 brazadas. Sigo automatizando la brazada. Todas las series de 50 han sido a ritmo de competicion de 100.
Mañana un poco de bici y gym.
Para relajar un tema:
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