Contestando algunos comentarios

Con respecto al comentario que me dejaron en el entrenamiento de la semana 47 el cual agradezco, me gustaria decir que aunque no nombre mesociclos, microciclos etc, si comparas la semana 4 con la semana 20 o la semana 40 no se parecen en nada los entrenamientos.

Ademas, el trabajo que se hace durante la semana es diferente, aunque parezca que todo es lo mismo, el numero de series, distancia e intensidad, series de brazos o pies, tecnica varia dependiendo del trabajo que se realiza.

Uno de los principios que estoy siguiendo a la hora de poner los entrenamientos esta basado en un trabajo constructivo, he comentado mas de una vez que los entrenamientos no son mios, la base de los entrenamientos esta tomada de algunos de los mejores entrenadores de natacion.

Por lo que he podido investigar, hay entrenadores que marcan los mesociclos, microciclos de forma que trabajan de forma diferente durante la temporada. Otros en cambio, no son tan marcados y realizan un trabajo continuo ajustando los entrenamientos diarios dependiendo de las necesidades o objetivos de los nadadores. Es como trabajar un dia volumen, otro intenso/velocidad, otro recuperacion, volumen, y asi sucesivamente, metiendo mas o menos sesiones especificas dependiendo de los objetivos y de donde nos encontremos en la temporada.

Personalmente he de decir que me encuentro mucho mas comodo con esta segunda forma de entrenar, despues de muchos años entrenando de manera "tradicional", consegui en un año batir mis mejores registros, despues de mas de 12 años sin competir y con mas de 35 años.

Entrenadores como Dave Salo, con numerosos campeones del mundo y olimpicos a sus espaldas, Mike Botton, entrenador nacional americano y actualmente responsable de The World Team de Gary Hall, cuyos integrantes han barrido en los mundiales de corta en Inglaterra incluido Duje Draganja, campeon y nuevo record del mundo en 50 libres Mark Foster, que con 37 años quedo 2 en 50 libres y muchos mas, siguen este tipo de entrenamientos.

Como analogia tuve la suerte de coincidir en los entrenos de atletismo con el grupo africano del team Adidas puesto que teniamos el mismo entrenador y entrenabamos a la misma hora, y ellos seguian un principio parecido, trabajaban un dia volumen, otro recuperacion, otro trabajo especifico/tecnica...

 

 

Por otro lado, a los que preguntan como pueden mejorar o como empezar, simplemente les recomiendo que lean este articulo del blog y que a partir de ahi, sigan los entrenamientos al ritmo que hayan marcado con los descansos proporcionados o dejando descanso hasta que podamos hablar con naturalidad para continuar con lo que toque despues y sobre todo paciencia y constancia.