Ejercicios Combinados

Os dejo una serie de ejercicios combinados, estos se deben hacer como series principales de un entrenamiento.

3x(

20mts (ritmo de competicion de 100) + 30 mts pies

40mts (ritmo de competicion de 100) + 10 mts pies

60mts (ritmo de competicion de 100) + 40 mts pies

10 fondos fuera piscina

)

Esta serie se debe hacer continua sin descanso.