Una serie de entrenamientos interesante
Ayer entrenando hicimos una series que me parecen de lo mas interesante, os la pongo aqui para que la tengais en cuenta:
4x(
1x200 @ 4:30 suaves
6x50 @ 1:00 fuertes
)
Son 2.000 mts, que aunque parezca una tonteria, te hacen terminar cansado. Os tengo que decir que es un trabajo continuo, no hay descanso extra entre cada uno de las series, con lo que la serie de 200 suaves nos sirve para recuperar.
Este entreno, junto a un buen calentamiento, un poco de trabajo de tecnica y la relajación se puede hacer en menos de una hora y media, con unos 3500 mts aproximadamente dependiendo de lo que metais despues.
Muy recomendable.
4x(
1x200 @ 4:30 suaves
6x50 @ 1:00 fuertes
)
Son 2.000 mts, que aunque parezca una tonteria, te hacen terminar cansado. Os tengo que decir que es un trabajo continuo, no hay descanso extra entre cada uno de las series, con lo que la serie de 200 suaves nos sirve para recuperar.
Este entreno, junto a un buen calentamiento, un poco de trabajo de tecnica y la relajación se puede hacer en menos de una hora y media, con unos 3500 mts aproximadamente dependiendo de lo que metais despues.
Muy recomendable.
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