Intervalos
Un intervalo es el tiempo que transcurre cuando nadas una serie. Tal vez lo veas mejor con un ejemplo: Si nadas una serie de 10 x 100 en intervalos de 2 minutos quiere decir que el tiempo que debe pasar entre en comienzo de una serie de 100 metros y la siguiente es de 2 minutos. El tiempo que te sobra al hacer los 100 metros es para que descanses, este dependera de lo rapido que hayas echo los 100 metros. En un entrenamiento se escribe de la siguiente manera:
10 x 100 cada 2:00 o bien
10 x 100 @ 2:00
Ajusta los intervalos de tiempo de acuerdo con la intensidad que necesites para tus entrenamientos o tu condicion fisica. Tambien se ajustaran los intervalos si necesitas trabajar algo en particular, por ejemplo: para corregir problemas con el acido lactico producido al realizar pruebas de velocidad se recurre a hacer series con intervalos muy cortos de tiempo.
Por ejemplo: si un dia usas para el calentamiento 3 x 200 en intervalos de 4:30 otro dia podras utilizar esta serie como entrenamiento si bajas el intervalo a 3:30 o 3:45.
Ajusta los intervalos de tiempo de acuerdo con la intensidad que necesites para tus entrenamientos o tu condicion fisica. Tambien se ajustaran los intervalos si necesitas trabajar algo en particular, por ejemplo: para corregir problemas con el acido lactico producido al realizar pruebas de velocidad se recurre a hacer series con intervalos muy cortos de tiempo.
Por ejemplo: si un dia usas para el calentamiento 3 x 200 en intervalos de 4:30 otro dia podras utilizar esta serie como entrenamiento si bajas el intervalo a 3:30 o 3:45.
10 x 100 cada 2:00 o bien
10 x 100 @ 2:00
Ajusta los intervalos de tiempo de acuerdo con la intensidad que necesites para tus entrenamientos o tu condicion fisica. Tambien se ajustaran los intervalos si necesitas trabajar algo en particular, por ejemplo: para corregir problemas con el acido lactico producido al realizar pruebas de velocidad se recurre a hacer series con intervalos muy cortos de tiempo.
Por ejemplo: si un dia usas para el calentamiento 3 x 200 en intervalos de 4:30 otro dia podras utilizar esta serie como entrenamiento si bajas el intervalo a 3:30 o 3:45.
Ajusta los intervalos de tiempo de acuerdo con la intensidad que necesites para tus entrenamientos o tu condicion fisica. Tambien se ajustaran los intervalos si necesitas trabajar algo en particular, por ejemplo: para corregir problemas con el acido lactico producido al realizar pruebas de velocidad se recurre a hacer series con intervalos muy cortos de tiempo.
Por ejemplo: si un dia usas para el calentamiento 3 x 200 en intervalos de 4:30 otro dia podras utilizar esta serie como entrenamiento si bajas el intervalo a 3:30 o 3:45.
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