Sobreentrenamientos
El sobreentrenamiento es el punto donde tu entrenamiento provoca un stress que sobrecarga tu sistema. Un programa de entrenamiento que tal vez no produzca sobreentreno una semana puede producirlo la siguiente semana por un incremento del estado tensional en el trabajo. Cuida lo mas posible el sobreentrenamiento cuando:
1) incrementes tu nivel de entrenamiento.
(2) Experimentes un cambio importante en tu vida personal.
Signos del sobreentreno. Ten cuidado si tienes insomnio, dificultad para dormir o si te sientes cansado todo el dia, piensa que el sobreentrenamiento puede llegar a ser una preocupacion diaria.
Cura tu sobreentreno. Para tu entreno si crees que puedes estar sobreentrenado. Tomate un par de dias de descanso, reduce la intensidad de tu entreno y haz el resto. Concentrate en la cualidad no en la cantidad. No hay razon para sobreentrenarse, por lo tanto, entrena bien, compite bien, sientete feliz y grande.
1) incrementes tu nivel de entrenamiento.
(2) Experimentes un cambio importante en tu vida personal.
Signos del sobreentreno. Ten cuidado si tienes insomnio, dificultad para dormir o si te sientes cansado todo el dia, piensa que el sobreentrenamiento puede llegar a ser una preocupacion diaria.
Cura tu sobreentreno. Para tu entreno si crees que puedes estar sobreentrenado. Tomate un par de dias de descanso, reduce la intensidad de tu entreno y haz el resto. Concentrate en la cualidad no en la cantidad. No hay razon para sobreentrenarse, por lo tanto, entrena bien, compite bien, sientete feliz y grande.
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