Entrenamientos del lunes 18Feb

Bueno, despues de como me senti y los resultados del domingo voy a tener que cambiar un poco mis entrenos, al menos durante unas semanas. Lo positivo ha sido que he ganado en velocidad pero he sacrificado mi fondo en el agua. Al final me falto un poquito de fuerza en los brazos y las piernas mal, mal. Asi que necesito trabajar mas en el gym: tren superior y trabajo especifico de piernas: fuerza, pliometricos y sobre todo intentar trabajar todo el fondo fisico que pueda fuera del agua, para no sacrificar tanto lo que ya he ganado, aunque haga un trabajo en el agua de 1/3 velocidad 2/3 fondo.

Entrenamiento del lunes:
Natacion: 3.500 mts recuperacion.