Viernes, Sabado y domingo 22-24Feb
El viernes cerre el trabajo de agua de la semana con un total de 20.000 mts. El sabado hice un trabajo de recuperacion:
Carera continua: 40 min aerobico moderado por debajo de 148 pulsaciones, aprox 6,5 kms.
Trabajo de pesas: 30 min.
Piscina, chorros y baños turcos.
Domingo: 45 min de Cross Training, aerobico mod.
Chorros y sauna.
Llegue al viernes un poco cansado del coco. No me gusta mucho trabajar el fondo en el agua y el viernes estuve a punto de no ir a entrenar por falta de ganas. Al final cumpli y lo hice. Todos los dias he nadado un 1500 dentro del entrenamiento. No me ha salido mal del todo, 22 min pero terminando por debajo de 140 pulsacones, en realidad terminaba en 132 mas o menos. un ritmo cansino para mi pero tenia que hacerlo al 70 - 80% aproximadamente. Espero que sirva de algo.
Carera continua: 40 min aerobico moderado por debajo de 148 pulsaciones, aprox 6,5 kms.
Trabajo de pesas: 30 min.
Piscina, chorros y baños turcos.
Domingo: 45 min de Cross Training, aerobico mod.
Chorros y sauna.
Llegue al viernes un poco cansado del coco. No me gusta mucho trabajar el fondo en el agua y el viernes estuve a punto de no ir a entrenar por falta de ganas. Al final cumpli y lo hice. Todos los dias he nadado un 1500 dentro del entrenamiento. No me ha salido mal del todo, 22 min pero terminando por debajo de 140 pulsacones, en realidad terminaba en 132 mas o menos. un ritmo cansino para mi pero tenia que hacerlo al 70 - 80% aproximadamente. Espero que sirva de algo.
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