el fin de semana

Este fin de semana no he tocado el agua. El sabado estuve corriendo, 10kms en 1hora 1 min. Se trataba de hacer un trabajo de recuperacion sin sobrepasar las 148 pulsaciones, 145 pulsaciones de media, tranquilo, despues una sesion de gym. El domingo me lleve todo el viento del mundo conmigo en la bici, no aguante mas de 1h 45 min. Me dejo completamente destrozado como si estuviera subiendo cuestas constantemente, con un fuerte dolor en el cuello que aun me dura. Como el remordimiento de trabajo me podia me fui al gym a trabajar un poco y despues chorros y sauna. Ayer lunes me pase todo el dia trabajando en casa asi que nada de nada.

Os dejo el entrenamiento semanal debajo.