Entrenamientos del Jueves

Siguiendo con los entrenamientos de esta semana, el jueves hice:

Calentamiento: 4 + 4 + 4

Trabajo con palas y pies:
2X(
1x200 suaves
1x150 fuertes
1x100 suaves
1x50 fuertes
) Continuo sin descanso, recuperando en las suaves. Con 1 minuto entre series

1x200 suaves

Trabajo de pies:
2x(
1x200 suaves
10x25
) las series de 25 con 10 sg de descanso, continuo.

1x400 relax

Mi sensacion es que estoy mejorando bastante con este tipo de entrenamiento. En el calentamiento me encuentro mucho mas suelto y mejoro en los tiempo a igual ritmo de brazada.

Espero que alguien pruebe algo asi y me cuente su experiencia y sensaciones despues del entrenamiento.