Entrenamientos del lunes

Ayer hice un entrenamiento diferente, no estoy acostumbrado a hacer este tipo de entrenamiento y hoy lo noto bastante. Os lo cuelgo para que lo tengais.

1x400
4x100
4x50

8x50 pies @1:15
4x(
2x150
1x200
)
Las series de 150 son descendientes, @ 3:00, 2:55, 2:50, 2:45 y las de 200 son suaves @ 4:00

200 suaves.

Termine muy bien el entreamiento pero hoy me he levantado muy cansado. Mañana empiezo los entrenamientos especificos de velocidad